Sunday, May 18, 2014

跑及領悟

這次是我第二次参加短跑
十五公里的時間讓我思考了一些東西
前陣子夢見自己在用非常輕快的节奏在慢跑
感覺是非常舒服自在的 没有缺乏力气似
我記住了這感覺

上星期随男友出外景一星期回來又回到了健身房鍛鍊
整個心是放鬆了 真的放下了什麼似的 身體好輕盈
15公里比上一次多了一倍的距离
可是却更加轻松的心情去跑
在跑的过程中 
我只注意沿路的树林发出的各种虫子与鸟儿叫声
还有凉风徐徐吹动树枝摇摆发出的沙沙声
心很宁静、愉悦
前阵子因为感情事而焦虑烦心
在这一刻全部消失......

过程中我保持着最近开始练习的自觉心
自然利用这些慢跑的时间在思考
以前我会因为要赢得面子或什么而赌气去做一些事
过程中就会越想越倔强、越辛苦
到最后其实都是硬着头皮去完成
我忘了过程中的珍贵

其实当初选择做这一些是想向别人证明自己而把重心放在输赢上
无论如何你不会快乐也永远无法满足
心灵上多了一层不必要的压力 那根本就是很蠢的想法
赢得名次会让你的爱人更爱你吗?
会使你心灵得到踏实的满足?
还是只会让你变得更加愤世?

我开始学会享受过程的宁静 
它可以让你看见你自己是什么
越享受越跑得轻松
身心好轻盈

有没有发觉有些事情总是重复发生让你觉得痛苦或烦恼
我很相信这是上天给你的功课
而你一直没有把这份功课做好 其实发生任何事都是最好的安排
无论好坏 没有一件事是毫无意义的
至少多一分自觉心
别让习性让你懵懂生活
爱自己就是这么一回事

感恩一切






Thursday, May 15, 2014

日記

答應自己每天要做反思

回想昨天與今天的生活瑣碎事
其實不難發現我的習氣出現
容易不耐煩、覺得不被尊重
把「我」常放得很大

昨天在工作上 忍耐了年紀大的同事
此前輩一些讓我不喜歡的小動作好幾次
我脾氣終於在當日爆發出來 還是在老闆娘面前
發現這位前輩在我離開座位時 坐在我電腦前面動手觀看我的作品
頓時我傻眼 當然也接著非常不滿的情緒沖上來
靜靜站在他身後看著 對方說話我也不回答
後來我在想我當日說的話和行為是不是太過分
分析了一陣子 我覺得我不應該這樣無理
但對方的不尊重 擅自碰我私人電腦
足以讓我的怒氣貼上了大大的理由標簽
我有理由生氣 但也有理由去原諒無知的人
還有反省自己的態度 下次把電腦蓋上就天下太平
不需要製造機會讓自己動怒
感恩妳讓我知道我的修養不夠

+      +      +      +      +

又是後知後覺 沒有思考過就發表的話語
在手機聊天組群裏面
我因為對某人的不滿趁機貶低對方並且假設我想用什麼方法「回禮」
一分鐘之後腦海才響起了反省的鐘聲
這麼做還不是讓習氣控制了我的行為
還未得到改善啊

的卻警覺性要時時刻刻有
把已經習慣二十多年的思考模式調整吧
生活上很多小事都是學習的導師

我還沒放下「我」
我相信每一天一點一滴的反思是有成果的一天

+感恩一切+


Wednesday, May 14, 2014

•廿捌人生學習懂事•


之前想(只是想哦)沒有行動
想要每天都在部落格寫下每天反省的人生功課

天時地利天因為與好友Steph昨天吃午餐
她對我分析的一些話讓我第二天忽然感到整個人輕盈了
是真的好輕盈
所以興致來了才動手開始記錄學習反省的這個旅程。

一路以來我最大的問題就是習性
習性是我從小沒人糾正
或者說我不讓人糾正的問題一直到現在都不認為它是一個問題
理所當然地這樣用在與人相處上

尤其在目前我特別在乎的感情上遇到好多挫折
我一直相信這段感情讓我成長最多
只是我必須找出我的根 學習、改善、放下、接受、面對......

話說回與Steph的交談
她提醒了我做人要先懂得照顧好自己
照顧情緒、身體、精神
身邊那位成熟的人其實不必去讓你費神
先做把自己照顧好做好本份
讓該身份做該做的 並且不要帶有任何期望或回報
是的
不帶有任何期望或回報
並發覺每一次的痛苦和埋怨都是來自與這一點

由於這幾天我情緒是低落的 找了幾位朋友談起關於我的不成熟處事的問題
特別想提起的是一位特別的朋友Jo與我的分享
很感恩

我問什麼是成熟懂事什麼是自信
Jo說成熟就是不野蠻任性 事情發生懂得如何掌握和處理
而不一味堅持自己的立場 處處為對方著想
即使別人沒幫上忙 你也能夠自己處理妥當的
而在感情上成熟的女人 不會讓男人憂心
在感情上成熟的女人 到處有溫情

自信來自自己面對挫折如何處理
沒有自信因為你不相信自己能
我們要挑戰
這就是自信可是不是自大
成熟男人喜歡自信的女人而討厭自大的女人
男人喜歡小鳥依人的同時也喜歡有自信有智慧的女人
要學以致用時時提醒自己做反省不過不要自責
有悔改之心卻沒有悔改之行動也不行
人總會隨著年齡和經歷成長的
別著急 心態很重要
沒有過不去的事 只有過去的心情

什麼東西都好 要先付出
我們要享受付出的過程 不要去等待回報的結果
感情、親情、工作也是
只有這樣的心態你的路才不會走得很累很苦

不要在乎他人給你的批評
每一次他給你評論你都心存感激
感謝他給你知道你的缺點 感謝他的在乎而讓你有進步空間
一切的事情發生 好與壞 感恩

感恩妳這一番話

其實她們說的都是帶給我一些共同的提醒
做好自己
單是字面上 做好自己
做 是實踐 在發生任何事情都保持清醒警覺
好 是客觀分析 不帶情緒和比較的態度判斷
自己 結合上述而完整

這一年半來 我發覺是我看清最深最真實的自己
他就像一面鏡子一樣 把我醜的美的好的壞的統統表露無遺

這段時間當然少不了阿布的鼓勵和支持
她在這段日子陪伴我去分析我在做人與感情上遇上的困難
非常感激 阿布不嫌棄一次又一次陪我這個問題小孩聊天

+感恩一切+











Wednesday, January 08, 2014

內在小孩

內在小孩
『 ウニヒピリ』
對不起 內在小孩

修•藍博士
當你做各種事情
每次遺忘、厭倦、絕望、改變想法時
都會使內在小孩——潛意識疲倦、變得憔悴、萎縮
因為不知道什麼事情是最好的
因此陷入混亂

我們常會判定某些事情應該如何
或自己是什麼樣的人
但是與其這樣胡思亂想
思考如何解決問題
其實還有比仰賴這種價值基準跟好的方式
就是告訴內在小孩


切記
過度努力也會破壞平衡哦

+綿+






Monday, December 30, 2013

即將結束

攝/珠


很快的還有兩天就是二零一三年的結束了
當然少不了的總結回顧
剛和男友過了一週年紀念日
在這一年裏在感情裏
酸甜苦辣
這是一段很不一樣的感情過程
讓我在許多方面學習獨立和成長
心裡只有感恩

和家人的關係更加親近
原來
真的原來才發現
家人是世界上最好的禮物

我身邊圍繞著滿滿的愛
愛一直存在
愛可以讓你面對許多困難
接受許多以前因為自私而不能接受的事情

關於焦慮與憂鬱症
這一個月開始好轉了
并每天對自己的情緒負責任
不給予批評責備
與負面情緒和平共處吧

原來
一切可以那麼美好
同一件事
換了個方式看待和思考
就會有不一樣的結局

原來
對自己說我愛你
的魔力可以如此神奇

心更加平和

感恩
+綿綿+





Thursday, December 26, 2013

一個人的房間

圖/珠

喜歡一個人在自己的房間裏
自己的空間裏安靜做一些喜歡的東西
比如看書、點一支上等沈香、練琴等

以前不懂
覺得寂寞可怕
其實
這是上天給你的時間和自己獨處
我們常學習如何跟別人相處
卻忘了跟自己相處

呵呵
傷了喝酒
卷了喝湯
再多的激勵語言 都不比這四個字
好好生活

+綿綿+
下雨的午後


Tuesday, December 24, 2013

學習平復

圖:珠

最近學會安撫內在的小孩的重播記憶
學會平復情緒

感恩妹妹
在這兩個月給予我的關懷
讓我接觸了瑜伽
學習修身修心

自從認識關於修藍•博士《零極限》
學習每天對內在小孩的清理

當記憶被清理後
生活上許多事情彷彿有了靈感去實行
阻塞的情緒想法通通迎刃而解

感到神奇吧
清理的“魔力”因此出現

感恩平靜
感恩一切

+綿綿+
平安夜






Thursday, September 19, 2013

心态心境

突然想起一首以前很喜欢的一首歌...

喜欢听歌,感人的歌,它让我觉得爱是对的,
睡不着,我就醒着,不再让日子被打乱了。
寂寞很吵,我很安静,情绪很多,我很镇定,
因为投入,所以放弃,
不愿再被痛醒。
固执算不算任性的要求......

当年听的时候感觉和现在很不同,
怎么个不同呢,
心态和心境。

好像恍然大悟,同样的事情已经完全不一样的感觉和思考方向。
世界不会因你停止转动,心态变了,世界也变。

慢慢愿意和学会自观内心,找到了那深藏在心底的小小的我,
对她说,现在我找到你了,有什么事都有我在,
只有我能够保护你、呵护你,你不必再感到害怕和逃避。

是的,少了自信,任何事都不会是好事,
被环境影响了你,就是由情绪主控你,
什么是乐观?
心态正确就不易被情绪左右,近期自己领悟出的成果。

加油哦,每一天都为自己鼓掌,
因为除了自己,没有任何人,是的,没有任何人可以为你情绪负责。



Thursday, August 29, 2013

杞人忧天


生活总是有太多的挑战。
这几天,少了药物的依赖,似乎不太稳定,
我知道,我知道它又悄悄回来了,
越想抽离,越逃避,越让人害怕。

反反复复的情况多折磨人啊。
找了好多人聊天,友人也给予许多关心和开导,
意志力始终还在和病情搏斗,
今天,初始的那种忧虑和恐惧又找上了,
心跳加速,手在颤抖,心情到了谷底。

一年多了,我不敢放弃,
虽然觉得生活似乎缺乏了意义,
在这种状态里面会认为很多事情都无法进行,
这就是正在对抗的病情。

无法告诉你,我有多么难过担忧,
你确实可说我是杞人忧天,
灵魂承受的重量,可能你不会知晓...



Friday, March 01, 2013

+思考和分析+


每次有鬱悶不安或者覺得情緒很糟糕時,
會比較想播上鄧福如的CD幾遍。

不靠藥物的這幾天都有努力把情緒放在樂觀上面,
當發覺有偶爾的小插曲就立刻冷靜下來思考如何解決。

與姐妹聊了一會兒,她給我許多寶貴實用的建議,
腦袋始終似個黃毛丫頭的我,
在近期才開始思考,接近三張大關的時候,
正所謂要成為敗犬女將要為一個人生轉捩點做些什麼的時候,
於思緒、觀點、、分配和比較都該是時候好好負上責任了。

被情緒牽著鼻子走是從工作這五年“培養”出來的,
當越來越遇上不順心的時候就放肆讓它用錯方法渲洩,
造成了目前局面。

來吧,黃小綿,讓妳好好思考......

放任的情緒就如一個不修補的水管,
它只會越流越多,損壞的洞口越來越大,
當水力大的時候就把洞口越擠越大了。

如果你還有能力(既是妳還沒有進入失控狀態前),
好好冷靜下來,想一想二十幾年的任性是否讓你吃了苦?










Tuesday, February 26, 2013

+曾經的依賴+

香江的街,
總是有一股擁擠卻寂寞之感,
我熟悉卻陌生,
別了涼爽的末冬,春天要來了,
可惜,我看不見。

唧唧蟲鳴,夜已深,
入眠前想念你的習慣早已逝去意義,
倘若能在此刻仰望星空,
或許繁星中尋找到曾經承諾的那一顆。

回憶早已沉澱在記憶裡的深處,
永別曾經的依賴。




 


Sunday, February 24, 2013

+再一次沈默+

又是一陣子的沈寂,
歲月里的每一刻都是鍛鍊的種子,
揮別了繁雜的過去,
將一個從新出發的步伐做了許多的調整。
你我他
無論誰,原來做的、想的、一切一切,
都必須通過腦袋細胞繁複的手續与關卡,
方能證實實驗与研究成果,
如果這是規矩,這也是目前的領悟。
我不懂對與否,
一個人与另一個人,
各自的規矩,
碰上了,所產生的化學作用必定有所分別。
我在乎的是否和你也一樣?
尋找到研究成果最近乎完美的,
就是你的幸福吧。 

Saturday, March 03, 2012



我們的城市那麼大,卻那麼小。
曾經我們一起走過的地方,都還殘留你的味道。
曾經短暫的付出卻如此深刻、美好。

然你的出現,
這一刻,這一秒,我恨不得就此劃清界線,
多年來我過得很好,請不要再打擾,
別驚動那靜止好久好久的心,
讓美好的繼續深藏心的湖底,
繼續保留那謊言殘留美麗的餘溫。

——綿•花糖

貓攝



我喜歡一個人乘搭地鐵、火車、巴士。
每一天都可以看見不同階層的人,看到不一樣的生活模式。
不解惆悵為何總籠罩城市,匆忙與忙碌總是充訴整個氛圍,表面那麽平靜卻又緊繃。

每個人都會笑,我也曾微笑、苦笑、狂笑…
或許只有我認為笑比吃飯還重要,
任何時候都不允許負面稱霸。

——綿•花糖

貓攝

膠卷生活



我們忘記了城市里的快樂其實不是偶然,習慣了逃避把原本單純的複雜化。
有時我會不經意地對好友阿貓說:鬱悶常把我吞噬。

究竟是習慣逃避問題還是城市人的惰性促成?

何時我才學會,像他一樣地,
自在地在凌亂的樓層下,
投回到那一份單純的懷抱,
做個忙碌的閒人。

 ——綿•花糖 

貓攝

Wednesday, February 29, 2012

•私の膠卷•


這張是我本人最喜歡的照片之一,
跨越兩國的小孩,讓我聯想好多...

我喜歡信箱,裝滿回憶、快樂、悲傷、歲月與感動。

船上,某種安詳寧靜的凝聚。出入平安,對每個人的祝福。

人本應樂觀,才能看開許多事情,
心開了,任何外來負面都不再會是阻礙前進的理由。
好朋友常對我說:“綿,努力生活。” 
簡單卻常銘記在心。提醒自己,快樂不會離開。




那一天下午,把車子停在王子的管轄區內,
看見MY WAY王子把腳擱放上屬於他的寶座,
悠閒自在地在炎炎夏日下,享受樹蔭庇護下的清涼。

他很可能對我說,我愛我的生活,屬於我的生活。^^ 



我喜歡平凡生活里種種的巧合,簡單不失趣味性的結合。偶然經過某戶人家,窗外飄揚的萬家國旗,
彷彿在現代的外觀上造成一種巧妙對比。

草根小市民。

朋友,累了,歇一歇腳吧~



•我的膠卷故事• 馬六甲


去年夏季時去了古城馬六甲放鬆,
一向都非常喜歡這個州屬在葡萄牙殖民時期留下的建築並保留着濃濃的娘惹文化氣息
不經意地經過一間華人傳統物品店鋪時偶然發現一個有趣的畫面,相信在這個多元文化種族的國家可能並不新鮮,
長在這裡的城市孩子慢慢長大後才發現某種奇怪的自然分隔現象逐漸顯現。

尤其生活在城市里的我們,某方面的衝擊卻在這裡找到了平凡融合的一面。


  貓看起來總是自我與高傲,偶爾撒嬌。
孤獨,是它對自個兒生活藝術的支樑。
凝視窗外人的一舉一動,你的精彩,我的娛樂。

給我的好友阿貓。=^ㅅ^=


早安,努力生活。

馬六甲 鄭和茶館老鋪


 老闆娘訴說着養壺與茶葉的故事....


在茶館與老闆娘談天說地,好不愉快。
原來吉安的鄉音考古在這裡也有出售,
立刻買了,很喜歡此書,
後來參加粵劇社認識了書中人物—嚴月英,英姊 Mai Eng

巧合與緣份。

漫漫長路,每個人的路都是獨一無二。

凡走過必留下。

我們常尋找的快樂,其實本來就存在。

只是人們習慣用悲傷遮掩,何必多此一舉呢。

似曾相識。







心臟裏微血管在忙碌地傳送生命的每一點支持,堅持有多大力量就有多大。
忽然的忽然,
腦袋分泌的抗壓成分不足以抵擋去步近潛伏多年的崩潰炸藥,
你否認它的意象只為順利通過先鋒隊眼裏的責備。

有種懦弱美得恐怖。自憐得厭惡。

綿•花糖

一派胡言



有時想出手扔掉不要的情緒,可是它黏稠如漿糊般攪在腦袋瓜裏,如何分解?!

當你嘗試瘋狂地去做一件瘋狂的事時,

在許多安分守己的人眼中卻是不顧後果且不被認許的愚蠢行為,

何時開始責任與安份給予不符和常規的動作黏帖了禁止的標簽,

不是不可以,但是後果自負!


綿亂語